Home > 森林セラピーについて > 森林セラピーについて
森林セラピーについて
今日は健康維持を目的とした「森林セラピー」の話です。
最近、森林の癒し効果が注目されています。全国にはＮＰＯ「森林セラピーソサ
イアティー」が認定する３５か所の基地・ロードがあります。
森林セラピーの効果 （３５か所での結果）
唾液中のストレスホルモン・・・・１２％減少
血圧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１．４％低下
脈拍数・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５．８％低下
副交感神経（リラックス）・・・・・・５５％向上
ＮＫ活性（免疫力）・・・・・・・・・・・５６％向上 １か月後４５％
森林セラピーの効果的な方法
「無理せず、楽しむことが第一。ただ黙々と歩くだけでなく、周囲の景色や音を
楽しむ余裕も大事」
森林セラピーのコツ
１．無理せず、楽しむ。
２．１日に歩く目安は ４時間、５ｋｍ。
３．自分の好きな森林を見つける。
４．途中で休憩や、のんびり読書を楽しむ。
５．２泊３日のスケジュールがお勧め。
６．温泉があれば疲れをとるのに最適。
７．あくまでも予防、病気になったらまず医者へ。
森林は良いことばかりとはかぎりません、特に夏場は暑さや虫への対策をしっ
かりすることが大切です。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
2008年09月24日
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.chulog.com/mt/mt-tb.cgi/118