ドライアイについて
今日は「涙」と「ドライアイ」の話です。
私もパソコンを長時間していると、目が疲れてきてよく「目薬」をさします。
文字どうり、「目が乾いてしまう病気」：「ドライアイ」の原因は目を潤している「涙」
にあるようです。
涙の流れ
上まぶたの外側の「主涙腺」で涙は作られ、表面を潤して約１０％は蒸発し
残り９０％近くは小さな穴「涙点」へ流れ、「鼻涙管」をとうり、「鼻腔」へ流れます
「まばたき」はポンプの役目
「まばたき」をする度に、目の表面に一定量の「涙」が送りこまれます。
私たちは１分間に２０～３０回ほど「まばたき」をします。
読書やコンピューターなど集中時には普段の１／４に１分間に５回位になります
仕事中は意識して「まばたき」したり、休憩して目をリフレッシュしましょう。
涙のはたらき
１ 目の表面を外界から守り、乾燥を防ぐ
２ 角膜に酸素や栄養を届ける
３ バイ菌などの侵入や感染を防ぐ
４ ゴミやホコリを洗い流す
５ 鮮明な像を結べるように角膜表面を滑らかに保つ
涙が減ると
角膜の上に「ドライスポット」という乾燥した部分が現れ、まばたきで潤してなおし
ます。必要以上に乾燥すると、ドライスポットが残ったままになり、痛みに敏感
で傷つきやすい角膜が露出し「ドライアイ」の症状が出ます。
「目が疲れた」と感じた時、その６０％が「目の乾き」にあるといわれています。
ドライアイの主な症状 日本人で８００万人
１ 目が疲れやすい
２ 目が重い
３ 目が充血する
４ 目がゴロゴロする
５ 目が乾く
ドライアイ対策
家庭・・織物・針仕事では意識してまばたきをする
暖房時には加湿器も一緒に使う
職場・・コンピューター作業時は適度に休憩する
エアコンの風が直接当たらない位置に座る
飛行機・・機内は湿度が低いので目薬をマメにつける
コンタクトをはずしてメガネにかえておく
タバコ・・周りの人の煙も目になるべく入らないように
大切な目をいたわり病気の予防に心がけましょう
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
2008年09月11日
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