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キャベツダイエットについて
今日は食欲の秋に、「食事でダイエット」（キャベツダイエット）の話です
「キャベツダイエット」だからと言ってキャベツばかり食べるわけではありません。
生のキャベツを１０分間よく噛んで食べ、それから少なめの食事をする方法です
最初に１０分間噛むことで満腹中枢が刺激され食事を減らしてもおなかがすきま
せん。
しかし筋肉まで落ちるとカロリーを消費しにくい体になってしまうため１日７０ｇの
タンパク質を必ずとるのがポイントといいます。
キャベツに含まれる「ビタミンＣ」や「食物繊維」も摂取でき「健康的にやせられ
る」ので体に良いダイエット法といえます。
３か月後の成功率は７０％で半年後でも半数が体重を維持しています。
おなかの周りが気になる程度の肥満の人なら、夕食の前だけキャベツを食べて
も十分効果があるといいます。
野菜ぎらいの人や、歯がかなり悪い人には向いていないようです。まず歯を
きちんと治してから、ダイエットを！
参考文献： 吉田俊秀 著 「日本人が一番やせるダイエット」 マキノ出版
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
2008年09月12日
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