ドライマウスについて３
今日は、「口腔乾燥症（ドライマウス）」の話です。
ドライマウスは唾液の分泌量が低下して口の中が乾燥してしまう状態です。
中高年の女性を中心に増加しており、発症者全体の９２％が５０～７０歳の女性
と言われています。
ドライマウス改善のために・・・
日常生活における留意点は唾液の分泌の促進です。以下の３つが大切です。
１．毎食よく噛んで唾液の分泌を促す。
２．リラックスする時間をとる。リラックスすると副交感神経が優位になるため
唾液の分泌が促進される。 入浴やティータイムでリラックスする。
３．唾液腺の機能を高めるストレッチを行う。
その他、シュガーレスやキシリトールのガムを噛む、なるべく体を動かす、規則
正しい生活を送る。
また、口腔内を潤すために、口腔ケア用品を利用する方法もあります。
保湿ジェル、アルコール未使用の洗口液（マウスウォッシュ）、低刺激性の歯磨
き剤の使用などあります。
口腔保湿ジェル
冬は空気が乾燥するので、加湿器などを使用し、部屋の湿度に注意を払いまし
ょう。口呼吸をしがちな人はマスクを上手に利用しましょう。
2009年01月10日
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