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新型インフルエンザ対策
今日は、「新型インフルエンザ対策」の話です。
メキシコで新型インフルエンザが発生したことを政府が宣言しました。
インフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみによるウイルスの飛沫感染です
対策は通常のインフルエンザと同様、人ごみに近づかないことや、外出後の手
洗い、うがいの励行です。
マスクはウイルスを１００％防げるわけではないが、一定の効果は期待できます
「Ｎ９５マスク」は高価なうえ息苦しく、一般用には向かない。厚労省は繊維や糸
を織らずに加工した「不織布製マスク」を勧めています。
装着法は、あごの下から鼻まで、すき間がないように覆うことが大切。感染者が
装着すれば、飛沫の拡散を抑える効果もある。
事態の進展に備え、食糧や水などの生活必需品を多めに用意しておく。
米や乾めんなど主食になる食品をまず備蓄する。２週間程度の備蓄を。
帰宅時には、忘れずにせっけんで手を洗うことが大事。最低１５秒以上洗うのが
目安。終わったら、流水でしっかり洗い流す。
ウイルスは７１度以上で死滅するので、豚肉は加熱調理するので心配はいらな
い。調理した包丁やまな板も食中毒の予防と同様に、洗剤で洗えば問題なし。
世界的な大流行（パンデミック）とならず、早く沈静化してほしいものです。
ＯＢデンタルの話
今日は、「大学ＯＢテニス大会」の話です。
毎年４月２９日（祝）に行われる、大学歯学部のＯＢテニス大会が今年も、品川プ
リンスの「高輪テニスセンター」で行われました。以前は「新横浜プリンステニス
センター」でしたが。３年前より品川になりました。
朝８時から夕方６時まで７面を貸切り行われ、我が「日大松戸歯Ａ」チームが決
勝で「徳島大」チ－ムを２勝１敗で破り、優勝！！ ３連覇を達成しました。
後輩らと私（後列中央）
チャンピオントレーナーを着ての優勝スピーチ
和歌山の白子から伊藤先生も参加し、優勝に貢献しました。お嫁さん募集中
だそうです。（写真左から２人目） 皆さんよろしくお願いします。
来年もまた優勝を誓い、品川プリンスをあとにしました。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
脳低温療法について
今日は、「蘇生後脳症の治療」の話です。
心筋梗塞などで突然訪れる心肺停止。心臓マッサージで血流を保っても、心拍
再開が遅れると「脳」へのダメージが大きく死に至ることもあります。
このような蘇生後脳症の治療に体温を数度下げて脳の損傷を最小限に抑える
「脳低温療法」の有効性が注目されています。
心肺停止後、平熱の方が心拍を再開させやすいので、脳の保護のために体温
を下げる「脳低温療法」は、心拍再開後に始めます。
体に水冷式の冷却シートをはったり、人工心肺で血液を冷やして体内を循環さ
せる。冷却は速やかに行い、１～２日間 体温を３２～３４度に保つ。
その後は、体自体のダメージを減らすため、１日１度ずつ平熱に戻す。目的は
死に瀕した脳細胞を救うことで、死んだ脳細胞は復活しない。このため、心拍
再開時に大半の脳細胞が死んでいると、意識は復活しない。
脳低温療法は１９３０年代の米国で開発された手法。当初事故で脳の損傷を含
めた幅広い脳障害に生かそうと試みられ、成績があがらず、下火となる。
１９９０年代に入り、「蘇生後脳症」への効果が報告され、２００２年欧州の研究
グループの報告で１３６例中５４例が社会復帰可能レベルになったという。
脳を低体温に保つと脳には優しいが、体には悪影響を与える。体温が下がると
免疫機能が低下し肺炎などを起こしやすくなり、心拍数が低下して循環障害も
起き易い。血小板が減り内臓出血が止まりにくくなる。
まだまだ、脳と体の両方を救うという難しい課題が残る療法です。
ＣＣＳについて
今日は、「Ｃａｒｂｏｎ ｄｉｏｘｉｄｅ Ｃａｐｕｔｕｒｅ ａｎｄ Ｓｔｏｒａｇｅ」の話です。
Ｃａｒｂｏｎ ｄｉｏｘｉｄｅ ＝二酸化炭素
Ｃａｐｕｔｕｒｅ ＝回収
Ｓｔｏｒａｇｅ ＝貯留
によりＣＯ２を元々あった場所へ戻し、低炭素社会を作ろうという考えです。
現在日本では年間１３億トンのＣＯ２が排出されています。ＣＯ２を分離・回収し
海底の地中１０００ｍ以上の深さに地中貯留して行こうという考えです。
地中１０００ｍには「帯水層」という砂岩からなる層があり、ここにＣＯ２を超臨界
状態にして圧入するのです。この層を満たしていた塩水を押しのけて代わりに
ＣＯ２をいれます。
１０００ｍ以深であれば、地質・圧力の関係からＣＯ２が大気中へ漏れ出すこと
はありません。日本の地層にはＣＯ２の年間排出量の１００年分が十分入る見
込みです。
低炭素社会に向けて、この最先端技術の実用化が着々と進められているそうで
す。
裁判員制度について
今日は、５月２１日から始まる「裁判員制度」の話です。
裁判は事件ごとに市民６人が選ばれて、裁判官３人（裁判長１人裁判官２人）と
被告を起訴する検察官、被告を弁護する弁護人で、行われます。
裁判員の候補者は、「選挙権のある２０代以上の市民」からくじ引きで選ばれま
す。「７０歳以上」や「商売で代わりがいない」「家族の介護で離れられない」など
の理由があれば辞退できます。
事件があると候補者の中から、６人の裁判員と２人の補充裁判員が選ばれます
全国平均５５９３人に１人の割合で選ばれます。
裁判員は１日最大１万円の日当がもらえます。交通費や宿泊費も出ますが、子
供の１時保育費や昼食代は出ません。
昨年の調査では「参加したい」「参加してもよい」は１５％にとどまりました。
裁判員は、評議で出た意見や内容を話してはいけませんが、自分が裁判員に
なったことや、感想は裁判が終わった後に話ても構いません。
これからどのようになるのか「他人ごと」ではありませんね。
ダーウィン医学について
今日は、「進化医学」の話です。
チンパンジーから現代人に至る顔の骨格を比べると、「あご」や「歯」が退化して
きた歴史が見られます。
比較的硬いものを食べていた縄文人は歯が発達していて、「あご」も横に広く、
「えら」が張っています。
江戸時代になると、口の奥行きも幅も狭まり、「あご」も細くなり現代人とあまり変
わらなくなります。
やわらかい食べ物であふれる現代は、あごや歯が退化しても生存には不利に
はなりません。
睡眠時無呼吸症（ＳＡＳ）：進化の過程でのどの空間が狭くなり、軟らかいものを
食べるようになってあごや歯が退化し、現代人は起こ
しやすくなった。
腰痛：四足歩行のチンパンジーには存在せず、２足歩行で垂直に立ちあがるよ
うになり、上半身の体重が腰椎にかかるようになり起こった。
痛風：多くの生物は「尿酸」を分解する酵素の遺伝子を持つが、ヒトやサルは進
化の過程でその遺伝子が変異し、酵素が作れない。「尿酸」には人体に有
害な活性酸素に対抗する抗酸化作用があり、夜行性から昼間活動し、活
性酸素がふえる紫外線を浴びる機会が増えた。これにより、尿酸分解酵素
が作れない個体が選択され進化した。
糖尿病・肥満：飢餓に備えて、糖や脂肪の形でエネルギーを蓄えるほど生存に
有利となった。・・・「倹約遺伝子説」
風邪・（ウイルス感染）：発熱は防御反応の１つであり、体は体温を上げてウイル
スの増殖を抑える。脳が体温の設定温度を上げるため
パニック障害：敵に出会った時に逃げるか闘うかをとっさに判断する能力に異常
が起きているもの。
病気が起きる「本質」を正しく理解することは、医学研究に欠かせないものです。
エコカーの話
今日は、「エコカー（環境対応車）」の話です。
本年４月１日から、ハイブリッド車（ＨＶ）や電気自動車（ＥＶ）などのエコカーの購
入を促す減税が実施されています。しかし減税は時限措置として３年だそうです
低燃費車への買い替え促進のため、１台あたり最大２５万円を来年３月まで支
給する補助金制度も決まり、減税と補助金で購入負担が軽くなります。
新車のエコカーでは、自動車重量税（３年分）と車両価格の４．５％の自動車取
得税が減免されます。
人気のホンダ「インサイト」では１３万７７００円の減税。トヨタ「プリウス」では１５
万８８００円になります。補助金２５万円とあわせると約４０万円の支援です。
新車登録から１３年経過していない車の買い替えや、まったくの新規購入でも、
「低公害車」認定ならば、普通車で１０万円、軽自動車で５万円支給されます。
これには、新車の約４割が該当します。
ハイブリット車を持たないトヨタ・ホンダ以外のメーカーは今年電気自動車の販
売も本格化します。三菱自動車は「アイミーブ」、富士重工は「プラグインステラ」
のＥＶを発売。日産「ティーダ」など燃費性能を改良し減税対象車へ。
地球温暖化防止、ＣＯ２削減に、直結する問題です、運輸部門のＣＯ２は国内全
体の２割を占めます。そのうち約８７％が自動車のＣＯ２です。エコカーへの切り
替えは不可欠です。
政府は２０２０年には新車の半数をエコカーにする長期計画を掲げています。
フローラルメンバーミィーティング
今日はフローラルインプラントの「メンバーミィーティング」がありました。
汐留の電通ビル:カレッタ汐留４６Ｆの「ソラシオ」で夕食を取りながらミィーティン
グをしました。久しぶりにメンバー７人全員がそろい。５月２４日の講習会の
打ち合わせをしました。
左から松元・長谷川・金子・ 桜井・中野・山内・水口
フローラルインプラントセミナー
＜ インプラントチームが伝えるインプラント治療の最前線 ＞
開催日時 ２００９年５月２４日（日） １０：００～１６：００
会場 都市センターホテル 東京都千代田区平河町２－４－１
Ｔｅｌ：０３－３２６５－８２１１
参加費 １５０００円 （定員１００名 先着順）
お申し込み （株）プラトンジャパン Ｔｅｌ：０１２０－３６－８９５０
主催 フローラルインプラントセンター
後援 （株）プラトンジャパン／（有）メディカルトラスト
動物園の話
今日は、「上野動物園」の話です。
私も上野の美術館には頻繁に行くのですが、何年も動物園には行ってません。
パンダがいなくなった影響で、昨年は前年より６０万人減り、６０年ぶりに３００万
人を割りました。
昨年４月に最後のジャイアントパンダ「リンリン」が死に、立ち姿で人気者になっ
た「レッサーパンダ」がパンダ舎にいますが。やはりジャイアントパンダの人気
にはかないません。
上野公園内にある敷地は１４ｈａと動物園としては手狭で、年間３００万人台が、
適正規模とのことです。東京都は混雑緩和のため、１９５８年には日野市に多摩
動物公園、１９８９年には江戸川区に葛西臨海水族園を開園させました。
入園者の減少は、このような分散策の影響と、「ズーストック計画」と呼ばれる
希少種の保存を優先した事業をはじめ、身近な、ブタやロバの飼育をやめた
影響もあります。
これに反し、北海道の「旭山動物園」は入園者が１９６７年開園で横ばいでした
が、２００３年から急増し昨年は２７６万人で２８９万人の上野に次ぐ２番でした。
人気の秘密は、珍しい動物ではなく、「お家芸」の行動展示です。
オリの真下からヒョウを見られる「もうじゅう館」、飛ぶように泳ぐ姿を見られる
「ぺんぎん館」、円柱水槽の「あざらし館」４月２９日からは「エゾシカの森」今秋
には「テナガザルの森」がオープンします。
旭川市民の理解と協力のもとで、新施設の予算が組まれているそいうです。
東京都も、オリンピック招致活動も必要でしょうが、動物園にも目を向けてほしい
ものです。
ｉＰＳ細胞について２
今日は、「ｉＰＳ細胞（万能細胞）」の話の続きです。
京都大学の山中伸弥教授らが世界で最初にｉＰＳ細胞開発に成功した方法は、
遺伝子を使うため、細胞が癌化する恐れがあるため、使う遺伝子を減らす世界
的な開発競争が続いていました。
今回、米独チームは、遺伝子を使わずにマウスの新しい万能細胞の開発に成
功しました。再生医療の実現につながる安全性の高いｉＰＳ細胞の開発に向けた
大きな成果といわれます。
ｉＰＳ細胞・・・皮膚や肝臓などの細胞は、受精卵が細胞分裂を繰り返してできる。
ｉＰＳ細胞は皮膚などの細胞に、受精卵のようにあらゆる細胞にな
れる能力をもたせたもの＝万能細胞
ＥＳ細胞・・・受精卵から作る万能細胞で倫理面での問題が指摘されている。
ｉＰＳ細胞は、病気やけがで失った臓器の細胞に成長させて移植すれば、拒絶
反応のない再生医療につながると期待されています。
まだ現在は、動物実験の段階のため、ヒトの細胞でも可能なのか安全や安全性
の検証を重ねていく必要があるといわれています。
オートキャンプの話
今日は、「車を利用したキャンプ」の話です。
最近は、子供が大きくなり行ってませんが、以前週末に千葉や神奈川など近隣
のオートキャンプ場に１泊でよく行きました。当時から、温泉付きや、電源付きな
どのキャンプ場は混んでいました。
オートキャンプは車を利用して、野外生活を楽しむことができます。快適さを重
視したキャンプ場が増え、小型のキャンピングカーも増えてきました、土日祝日
の高速料金も割引され、手軽なレジャーとして最近注目されています。
社団法人 日本オートキャンプ協会発行の「オートキャンプ白書２００８」によると
国内には１３００カ所のキャンプ場があり９割が電源を備え、約４分の１の施設に
温水洗浄便座付きのトイレがあります。またペット連れも約７割の施設で許可し
ています。使用料は１泊平均４６２０円です。
高齢になってくると、テントを張ったり、かたずけたりが大変なため、キャンピング
カーの需要が増えています。台所やベッドを備えたキャンピングカーは４００～５
００万円台が中心ですが、一般の自動車販売店ではなく、専門業者が行います
最近、特に２００万円台と手頃な値段で、夫婦で楽しめる、軽自動車タイプは、定
年を前にした中高年を中心に人気を集め、２００７年は前年比１，５倍の４４１台
を販売しました。（全体でも０７年は４７０５台で前年比１４％増）
オートキャンプ場を選ぶ・・・日本オートキャンプ協会のＨＰ
キャンピングカーを調べる・・・日本ＲＶ協会のＨＰ
ルーブル美術館展の話
今日は、「ルーブル美術館展ー１７世紀ヨーロッパ絵画ー」の話です。
東京・上野の国立西洋美術館で２／２８～６／１４まで開催されています。
パンフレットは、フェルメールの「レースを編む女」
「黄金の世紀」と呼ばれる１７世紀ヨーロッパは、レンブラント、ベラスケス、フェ
ルメール、ルーベンス、プッサン、ラ・トゥールといった画家を生みました。
フェルメールの「レースを編む女」はルーブル美術館を代表する絵画です。作品
は２４ｃｍ×２１ｃｍと小さな作品ですが、宗教画の大作の中で、この精巧な描
写、色彩は見る者を特にひきつけ、魅了します。
フェルメールはしばしば、女性に黄色の上着を着せ、青い布でアクセントをつけ
ます。「青いターバンの少女」「牛乳を注ぐ女」と並び、「レースを編む女」は代表
作です。
レンブラントの「自画像」も引き付けられました。少し斜めに構えた胸像で黒の服
に金の鎖が品格の高さを示していました。
ルネ・デカルトの肖像画も見事でした。フランスを代表する思想家、哲学者であり
意志の強さを表していました。「方法序説」の著者として有名です。
国立西洋美術館の玄関横にあるロダンの「考える人」像 中央上部
生化学同窓会
今日は、大学の「生化学講座」の同窓会の話です。
毎年春に行われる、母校日本大学松戸歯学部の生化学講座の同窓会に出席し
ました。診療を終えて急いで、の麹町フレンチレストラン「る・ぴあの」へ急ぎまし
た。 この店は、パンとパテがおいしく、何個でも食べられます。
平成１３年に学位（歯学博士）を取得する際に、５年ほど安孫子教授に御指導を
いただき、学位論文を提出しました。
開会の挨拶で安孫子教授は、「同窓生の論文が各方面の研究者から引用され
ており大変誇らしいことです・・・」と言っていました。もしやと思って聞いていまし
た。
テニス部後輩の青木先生（左）と私
閉会後、安孫子教授に「いつもテニス部の面倒をみてくれてありがとう」と言われ
「さっきの話はお前の論文のことだ・・・」とあたたかいことばを頂きました。
来春の再会を約束し、帰途につきました。
コンタクトレンズについて２
今日は、「コンタクトレンズ」の話の続きです。
国内使用者が、１５００万人を超えるコンタクトレンズは、メガネよりもゆがみが
少なく、スポーツに快適です。私もテニスの時使い捨てコンタクトレンズを使用
しています。
しかし、角膜への酸素の供給が不足しがちになる欠点もあります。
血管がない「角膜」は涙から酸素を取り込むことで呼吸しています。そのため
コンタクトレンズで涙が妨げられると、酸素不足に陥ってしまいます。
酸素不足により、角膜細胞が傷み、細菌感染を起こしやすくなります。
角膜の裏側の内皮細胞が減り、角膜が濁るなど深刻な状態になります。
ハードレンズのＯ２透過率は高く、まばたきの度にレンズが動いて涙が入れ替わ
るため酸素の取り込みが容易です。
ソフトレンズは角膜を覆い動きにくく、レンズの水分量を多くして、透過率を上げ
ていますが、それでも酸素は不足しがちです。
最近、女性のおしゃれ用の「カラーレンズ」は多くが外国製で雑貨として扱われ
ます。夜間視力が低下したり、色素が溶け出して目の表面に影響をあたえたり
するものもあります。 重症になると「角膜潰瘍」を起こします。
通常のレンズでも、使用者の１０％に目の障害が起きています。
アレルギー性結膜炎・点状表層角膜症・角膜びらん、などが多くみられます。
コンタクトレンズは目に異物を入れる以上、正しくつかっても障害が起こる可能
性があります。少しでも異常を感じたら、眼科を受診しましょう。
木炭について
今日は、「木炭」の話です。
木炭にはなぜ「脱臭効果」があるのか調べてみました。
木炭はスギやタケなどを蒸して作ります。
通常、木を燃やすと木の成分の「炭素」が空気中の「酸素」と結びつき「二酸化
炭素」（ＣＯ２）となりますが、蒸し焼きでは空気のない状態で熱を上げていくので
「炭素」の多くはそのまま残ります。
温度が上昇し、２００～３００度以上になると木の成分がガス化し抜け始め「木
炭」という特殊な組織になり小さな「穴」がたくさんできるのです。
「穴」は表面から内部まで、鍾乳洞のようにひろがり、「穴」の表面積は６００度で
蒸し焼きにした木炭で１ｇで６００平方ｍもあります。この面積が広ければ、広い
ほど臭いを吸いこむ能力は増します。
穴の面積は木の種類ではさほど変わらず、蒸し焼きの温度で違ってきます。
「備長炭」だと１０００度まで温度を上げて作るため、不純物がなくなり、穴の面積
も１０００平方ｍにもなります。
木炭の吸着のしくみ
１．物理吸着・・・表面から内部につながる無数の穴に物質の成分を吸い込む
２．化学吸着・・・弱酸性を帯びた木炭がアルカリ性の物質と結合する
３．担持体効果・・・穴にすみついたバクテリアが物質を分解する
木炭は弱酸性ですが、炭化温度の高い「備長炭」はアルカリ性になります。
備長炭は室内におくと酸っぱいにおいを吸着してくれます。
イソフラボンについて
今日は、大豆の「イソフラボン」の話です。
更年期の女性は、「女性ホルモン」が減少して行きます。
大豆に含まれる「大豆イソフラボン」が女性ホルモンと似た働きをするため、減
少した女性ホルモンを補うような役割をします。
女性ホルモンの減少は、骨粗鬆症や動脈硬化の危険性を高めるため、大豆イ
ソフラボンはこれらの病気の予防につながるといいます。
食べ物からの摂取がよく、納豆、豆腐、豆乳などの大豆食品を１日２回食べるの
が理想的、１度にたくさん食べるより、数回に分けて食べると、体内の濃度が、
一定になります。
食品には様々な栄養素が含まれています。サプリメントで栄養素ごとに摂取する
よりも、なるべく食品で栄養のバランスをとりましょう。
お肉について
今日は、体を作る「肉」の話です。
肉は体を作り、維持するのに欠かせない「タンパク質」を多く含んでいます。
肉や魚などの動物性タンパク質をたくさんたべている人は「血圧が低い」といい
ます。
動物性タンパク質に多く含まれる「含硫アミノ酸」は血圧を下げる効果があります
体内で合成できない「必須アミノ酸」には「含硫アミノ酸」の一種「メチオニン」もあ
り、これらは食事でとるしかないものです。
肉にはタンパク質以外に、豚肉や牛肉、鶏肉のレバーには貧血を予防する「鉄
分」が多く含まれています。
また豚レバーや牛肩肉には味覚障害を予防する「亜鉛」も多く、豚肉には、糖質
や脂質などの代謝に必要な「 ビタミンＢ１・Ｂ２」も多くふくまれます。
肉や魚は重量の平均２割がタンパク質なので、肉や魚の重量として週平均１３８
０ｇになります。大半の日本人は肉の食べ過ぎを気にする必要はありません。
推奨されるタンパク質摂取量は、男性が１日６０ｇ 女性が５０ｇで肉と魚を同量、
１日１００ｇ程度多くの種類をたべるのがいいとされます。
タンパク質が不足すると、筋肉の材料が不足するだけでなく、酵素やホルモンの
原料も足りなくなり、疲れ易くなったり、感染症にかかり易くなったりします。
高齢者はタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも不足し易く、６０歳以上の男
性の３割が鉄分不足による「貧血」です。予防のため、肉や魚、卵、大豆製品を
十分にとりましょう。
春野菜について
今日は、「春に旬の野菜」の話です。
春の野菜は山菜と同じく苦味や香り、鮮やかな色が特徴です。
それは、光合成の途中で生まれる植物性化合物「ファイトケミカル」がもとになり
ます。
ファイトケミカルは、抗酸化作用が強く、細胞の老化を抑えたり、がんを予防した
りします。
フラボノイドやカロテノイドなどの植物性化合物が豊富に含まれるのが菜の花や
ブロッコリーなど春に多いアブラナ科の野菜です。
春野菜にはビタミンＢ１が多く含まれます。
疲れた時に欲しくなる糖分は脳や体のエネルギー源となるが、ビタミンＢ１がな
いと糖分はうまく分解できず、エネルギーを効率よく補給できません。
春野菜に含まれるビタミンＢ１は体の新陳代謝も促し、体を目覚めさせる効果も
あります。
ビタミンＣ・・・抗酸化作用、コラーゲンの生成
ビタミンＫ・・・骨の形成、止血作用
葉酸・・・新陳代謝を促す、動脈硬化の予防
春野菜はゆでると、ビタミンＣ・Ｋ・葉酸が減少するので「サラダ」で食べましょう。
山菜について
今日は、ほろ苦い「山菜」の話です。
春は山菜の季節です。普段あまり食べませんが、春になると、いろいろな山菜に
出会います。
山菜の苦味はどこからくるのでしょう？
苦味のもとは、山菜に含まれる、「ポリフェノール」によります。
コゴミ、ギョウジャニンニク、ゼンマイ、フキノトウなどが、ポリフェノールの多い
山菜です。
植物に強い光が当たったり、乾燥などの環境ストレスがかかると、植物のなかに
有害な活性酸素ができる、ポリフェノールはこれを除去するための物質です。
人体の中にも、活性酸素はあり、細胞を傷つけて老化などを促します。
山菜が厳しい自然環境から身を守るために作ったポリフェノールで人体にも好
影響が期待できます。
山菜のポリフェノールは多種多様の効果が見つかってきました。
アシタバの持つ「カルコン」は糖尿病に効き、血糖値を低下させます。
タラノメやフキノトウの「ニコチアナミン」は血圧を低下させます。
ただ、山菜は湯がくとポリフェノールが抜けてしまうので天ぷらにして食べるのが
よいとされます。
詳しく知りたいかたは、 「日本特用林産振興会」 にアクセスを。
誕生日の話
今日は、「私＝院長の誕生日」の話です。
ここ何年も、誕生日は「家族でケーキを食べる日」でしたが、今年は、１週間早く
やってきました。 先週柴又歯科スタッフと行った「花見」でのサプライズでした。
スタッフよりお祝いのケーキと上機嫌の私
ケーキ屋さんの前のメッセージボードをスタッフが記念撮影
いくつになっても（去年ねずみ歳の歳男でした）誕生日はうれしいものです。
今年はとくに嬉しくて、感激してケーキをあっという間に食べてしまいました。
ライトアップされた夜桜
来年も美しい桜と、節目の誕生日を、元気に迎えたいものです。
サウナについて２
今日は、「サウナ」の話の続きです。
サウナ室内は、高さを２～３段に分けて座れるようになっていることが多く、それ
は、実はちゃんと意味があります。
座る位置の高さにより、ちょうどよい温度を選べるようにするためです。
標準的な営業用サウナは室温が約９０度に設定されており、天井の高さは２，４
ｍこれを３段階に分けると最上段は８０度、中段では、７０度、下段では、６０度、
床は４０度くらいになります。
日本では室温１００度くらいのサウナを好む人も多いが、９０度以上になると交
感神経が刺激され、血圧が上がったり心拍数が多くなったりして、体にかかる
負担が大きい。
発汗作用は十分だが刺激は強すぎない７５~８５度位が目安。熱いサウナは、
特に高血圧や動脈硬化の心配のあるお年寄り、病みあがりで体力の回復して
いない人、ひどい二日酔いの時は避けるべきです。
サウナ後は冷たいビールなどアルコールは不向きで、汗と一緒に流れ出たＮａ
やＫａを補うスポーツドリンクや、代謝を円滑にするビタミンを含む果物ジュース
がおすすめです。
サウナについて
今日は、「サウナ」の話です。
サウナに入ると発汗によりスッキリします。国内で主に親しまれているのは、フィ
ンランド式のドライ（乾式）サウナで、スチームサウナなど湿式に対し、湿度１５％
程に乾燥したサウナです。
サウナの入りかた
１．全身をよく洗い、タオルで拭き取る
２．サウナ入浴（１０分前後）
３．シャワー、水風呂で冷やす
４．一休み（１０分程度） ２～３～４を３回ほど繰り返す
５．最後に体を洗い、よく拭き取る
６．３０分程ゆっくり休む、水分補給をする。
サウナ入浴を３回ほど繰り返すと、３００～１０００ｍｌと大量の汗をかき、代謝が
盛んになって、体内の老廃物が汗と一緒に排出されます。
その結果、疲労回復や爽快感につながります。ただし入浴時間や回数は、体調
や好みで調節し、無理をしないことが一番大切です。
鯉のぼりの話
今日は、「鯉のぼり」の話です。
三月から群馬県館林市で「世界一こいのぼりの里まつり」が開催されています。
今は満開のさくらと色とりどりの鯉のぼりが川面に映え、大勢の見物客を魅了
しています。
ギネス社が「ウインドソックス（吹き流し）」の掲揚数として世界記録に２００５年の
５月５日、５２８３匹でギネス世界一認定。認定証は市役所、市民ホール展示中
今年は、それより７８３匹多い「６０６６匹」が市内５か所の会場で泳いでいます。
評判を聞いて全国から鯉のぼりが贈られるといいます。
メイン会場は東武線・館林駅より徒歩２０分の鶴生田川（つるうだがわ）両岸。
５月５日（火）子供の日には恒例スタンプラリーがあり４会場を回ると、記念品が
もらえます。
まつりは館林市観光協会の実行委員会が開き、今年で８回目、期間は５月１０
日（日曜日）まで。 公式ホームページは 「世界一こいのぼりの里まつり」です。
結核について
今日は、「肺結核」の話です。
人気お笑いコンビ「ハリセンボン」の箕輪はるかさん（２９）が肺結核で入院し、波
紋を広げています。
結核は「過去の病気」と思われがちですが、実際には国内で毎年２５，０００人
以上が発症します。
結核は「結核菌」が体内に入ることで引き起こされ、主に肺で菌が増殖して発症
セキやタンが止まらなくなります。
体内に入っても免疫機能が正常に働けば簡単には発症せず、感染しても発症
するのは免疫力が落ちている人などで、５～１０％とされ、投薬治療により完治
します。
１９５０年の国内死亡者は１２１、７６９人で死因別でトップでした。２００７年では、
２，１８８人で死因別で２７位まで減少。しかし新規発病者は、２５，３１１人で、人
口１０万にんあたり１９，８人と高い。
結核発病率 人口１０万人あたり
カナダ ４，４人
スウェーデン ４，５人
ドイツ ６，１人
イタリア ７，１人
フランス ７，９人
英国 １３，５人
日本 １９，８人
結核菌は、発病者がくしゃみやセキをした時に飛沫に乗って周囲の人に感染す
る、「飛沫感染」です。感染から２年以内に発症するケースが多く、中には数十
年後の発病もあると言います。
抵抗力・免疫力が落ちないよう、睡眠を十分にとって、体調を管理しましょう。
サイクリングについて
今日は、「折りたたみ自転車」の話です。
先日、電車の中に、「折りたたみ自転車」を持った若者がいました。春にサイクリ
ングも気持ちいいだろうなあと、見ていました。袋に入っていますが、重そうでし
た。
家には買い物用の自転車（ママチャリ）が３台あり、子供と家内が交互に乗って
います。昔、子供用マウンテンバイクがありましたが、小さくなり、だれも乗らなく
なり処分し、もらいものの「折りたたみ自転車」もかつてありました。
３０~４０代のサラリーマンで、サイクリングや通勤用に買う人が増えています。
電車や車で出かけた先でサイクリングが楽しめるし、通勤時も折りたたんで、オ
フィスに置いておけば、盗難の心配もない。
折りたたみ自転車
・２～３万円から：遠出には不向きできゃしゃな作り、「ご近所走行」向き。
・５万円以下 ：鉄製のため１５ｋｇ以上の重さがあり、持ち運びに不向き。
・６～１０万円 ：本格スポーツ用。クロムモリブデン鋼やアルミ製。１０～１２ｋｇ
男性なら担いで持ち運び可能。手入れにより５年以上の寿命。
２０万円以上 ：競技用自転車並みの走り。カーボンや特殊アルミ製。８ｋｇ台の
超軽量タイプもあり。
お薦めは、米国ＫＨＳ社の７万円台の入門モデル。
英国ブロンプトン社の１５万円程度のモデル。
自転車をしまう袋：「輪行袋」（数千円）も必要。車内持ち込みの条件
にしている電車やバスもあります。
これから、行楽の良い季節になります。アウトドアライフを安全に楽しみましょう。
ＡＥＤについて２
今日は「ＡＥＤ」の話の続きです。
先月の第３回、東京マラソンで、タレントの松村邦洋さん（４１）が走行中倒れて、
意識不明となり、ＡＥＤによって一命を取り留めました。
大会本部によると、松村さんは、スタートの号砲から約２時間半後、１５ｋｍ付近
で立ち止まり、崩れるように倒れて意識を失ったとのこと。
心拍、呼吸が止まっておりただちに近くを自転車で走っていた「救護隊」が駆け
つけ、ＡＥＤを使用。心拍が戻り、病院に搬送。今月３日、無事退院となった。
救命率は心停止から１分ごとに約１０％ずつ低下する。
ＡＥＤは装置が自動的に心電図を解析し、心室細動が起きていると判定した場
合のみ電気が流れます。
以前は医療従事者しか使えなかったが、２００４年７月から一般人にも使用が認
められた。１台３０～４０万円で個人でも買え、国内では現在９万台以上普及。
約３、５０００人参加した東京マラソンでは、約１ｋｍおきにボランティアがＡＥＤを
持って待機。計６１台が万が一に備えていた。一昨年の第１回大会でも２人のラ
ンナーが命を救われている。
当院でもＡＥＤは昨年から設置してありますが、使わないで済ませたいものです。
当院入口ドア
お花見の話
今日は楽しかった「お花見」の話です。
今年の「桜」は東京・靖国神社で３月２１日の土曜には開花宣言が出され、例年
より早めに咲きはじめましたが、寒の戻りもあり、ゆっつくりと満開に近づきまし
た。
診療が終わり、いそいそとスタッフと地元の桜の名所：水元公園にバスに揺られ
て行きました。
花見実行委員とスタッフと私
オリジン弁当お花見オードブル Ｍサイズ
サプライズのケーキで、スタッフが祝ってくれました
誕生日は４月１１日で、１週間早いのですが、その心遣いに、びっくり、感激。
日も暮れて、雨が降ってきたので、おひらきとなりました。 みんなありがとう！
カテキンについて
今日は、「日本茶」の話です。
最近ペットボトルのお茶も「濃いめ」のお茶など、「カテキン」の含有量を増したも
のが目立ちます。並んでいると、私はついそちらの濃いほうを買ってしまいます。
日本茶に含まれるカテキンは糖質の分解を妨げる機能があり、体に糖質が吸
収されるのを抑制するため、肥満予防に役立つとされます。
・サントリーの「伊右衛門 濃いめ」は従来の「伊右衛門」の２倍の「カテキン」に
増量しています。
茶を多くすれば「カテキン」は増えるが渋みも強まってしまう。そこで香り成分だ
けが強い茶葉を配合し２倍のカテキン量に調整しています。
・アサヒ飲料は花粉などのアレルギー症状を和らげるとされる「メチル化カテキン
」を豊富に含んだ「べにふうき緑茶」を発売し、メチル化カテキンを２割増量し
た「香る緑茶 いぶき」にも香りのよいべにふうきを配合し風味を高めています。
・日本コカ・コーラの「一（はじめ）茶花」は茶の花を煮出して抽出した成分を２倍
に増量した。茶の花には肥満予防に効果を発揮するという「サポニン」が含まれ
ています。
・キリンビバレッジの「潤（うる）る茶」も カフェインゼロで コラーゲンを２倍に増
やしたり、ミネラルを豊富に含んだ海洋深層水を加え、美容と健康をアピールし
ています。
日本茶だけでも、いろいろあって、選ぶときに迷ってしまいますね。
銭湯の話４
今日は、「銭湯スタンプラリー」の話です。
子供の頃から銭湯は大好きです。家の風呂より大きく開放感があり、そしてあ
の、背景画の「富士山」がいいですね。そして、錦鯉も泳いでますね。
今回は４月１日から９月３０日までの「銭湯スタンプラリー」・・・風呂屋の富士山
詣で・・・の紹介です。
左上の帽子を被ったキャラは「いちまるくん」
「いちまるくん」は銭湯情報誌「１０１０（せんとう）」のオリジナルキャラで２００７年
４月号より登場しているＰＲキャラです。 かわいいですね。
６月には「銭湯検定」も始まるそうです、興味のある方は、：ｈｔｔｐｗｗｗ１０１０．ｏ
ｒ．ｊｐにアクセスを。
アロマについて
今日は「アロマセラピー（芳香療法）」の話です。
４月１日は「エイプリル・フール」ですね。Ａｐｒｉｌ Ｆｏｏｌ’ｓＤａｙは人をからかうような
「嘘」をついてもよい日、ただし害を及ぼさないもの、イギリスでは４月１日の正午
まではうそをついてもよいらしいです。
私は「うそ」が下手なので、あえてつきません。もっとジョークのセンスがあれば
別でしょうが。・・・ともあれ何事も限度を超えてはいけませんね。
今日の本題に戻ります。アロマセラピーは不安定な気持ちを整えます。
アロマセラピーは植物から抽出した精油を使用する西洋の自然療法です。
植物の種類によって、香りや心身への働きかけが異なります。
香りの特徴 心身への働き
クラリセージ 甘く、優しい 緊張した気分を和らげる
イランイラン 官能的、甘い 緊張した気分を和らげる
ペパーミント すっきりさわやか 無気力な心を元気に
ローズマリー さっぱり清涼感 血行を促進、冷えやむくみを改善
ラベンダー すがすがしい 緊張をほぐし、気分を引き立てる
カモミール 甘酸っぱい 心身のバランスを整え、明るくする
精油は自分の好きな香りのものを専門店で購入し、人工香料を使用した製品は
避け、精油１００％のものを選ぶ。２～３種類選び気分に応じて使い分けるとよ
いでしょう。