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結婚式の話
今日は、当院スタッフの「結婚式」でした。
受付をお願いしている、島村直子さんが、彼女の通っている水元のウエルテニ
ススクールの鈴木達也コーチと結婚式を挙げました。
私は、新婦側の主賓として、そして先輩スタッフ３名が招かれ、上野、不忍池の
ほとり「ホテルパークサイド」に祝福に集まりました。
スタッフと新郎・新婦
美男・美女のキャンドルサービス
スタッフは「テントウムシのサンバ」で祝いました
かわいい手作りのテントウムシでした
あっという間に２時間がすぎ、雨もあがり、皆で帰途につきました。
直子さん、達也さん末永くお幸せに。
マラソンについて２
今日は、「フルマラソン」の話の続きです。
福岡大学スポーツ科学部の田中宏暁教授によると「笑顔で会話ができるペース
のランニングを１日３０分～１時間続けるだけで完走できる体力かつく」と言いま
す。
激しい疲労や息切れが起こるのは、実力以上のペースで走り、疲労度の指標と
なる乳酸値や心拍数が急上昇するためです。
急上昇直前の「きつ過ぎず楽過ぎない速度（ニコニコペース）」を保てば楽に走り
続けられるようになります。
ニコニコペースでも心肺や筋肉への適度な刺激となり、体力が向上し、続けると
乳酸値や心拍数があがりにくくなり、より早く長く走れるようになります。
ニコニコペースで走れば、「脂肪からもエネルギーが効率よく供給されてグリコー
ゲンの消費が抑えられガス欠を起こさずに走りきれる」といいます。
心拍数がの目安として、１３８から年齢の半分をひいた値（初心者）が基準
前後１０拍以上の個人差があり、腕時計型の心拍計などを使うとペースを保て
ます。
マラソンについて
今日は、「フルマラソン」の話です。
４２．１９５ｋｍを走る「フルマラソン」の愛好者が増えています。
今年３月の「東京マラソン（定員３万人）」には２２万６０００人の応募があり７倍を
超える狭き門となりました。
中でも中高年ランナーの増加が目立ち、男性完走者の半数、女性完走者の４割
が４０代以上というデータがあります。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授は「心臓などに持病のある人や、太り
すぎの人は医師に相談することは欠かせないが、高血圧や高脂血症などは走
ると改善して行く」と話します。
米国スタンフォード大の調査では、ランニングクラブの５０歳以上でこの２０年間
に会員の死亡率は１５％で走る習慣がないグループの３４％を大幅に下回った
ランニングが心疾患、がん、認知症を予防するという。
消費カロリー
スピードに関係なく・・・・１ｋｍ走ると：体重×１ｋｃａｌ消費する
ランナーが食事でとる１日の必要摂取カロリー：２５００ｋｃａｌと同じ
・和牛サーロインステーキ５００ｇ ・ご飯茶わん１０杯 ・食パン２０枚 と同じ
田中教授は、「マラソンは、楽に走らなければ、完走できない。楽なペースで長く
走る練習を続ければ、だれでも完走できるようになる」といいます。
来年の「東京マラソン」目指して、ウォーキング・ジョギング・ランニングいろいろ
ためして行きたいと思います。
半身浴について
今日は、「効果的はお湯のつかり方」の話です。
普通は肩までつかる「全身浴」ですが、これが実は体に負担をかけているそうで
す。
水中では体に水圧がかかりますが、大人が入浴した場合、全身にかかる水圧
は合計５６０ｋｇほどになるそうです。
「全身浴」では水圧の影響で血液が心臓に集中し負担がかかるので、心臓の弱
い人や高血圧の人は特に注意が必要です。
お薦めは「半身浴」で肩までお湯につからず、みぞおちくらいまでお湯につかり、
ゆっくり体を温める入浴法です。
この方法は、お湯につかっている半身のみに水圧がかかるので、心臓、血管
肺にかける負担が少なく、また下半身にたまっている血液が水圧で押し戻され
循環が促進され、体表だけでなく体の芯から温まり深部体温も上昇します。
また続けて入浴するよりも、休憩をはさんで入浴する「分割半身浴」のほうが
心拍数を急上昇させることなく血流量が増えるため、より効果的に体を温める
といわれます。
「全身浴」のほうが温められるように思われますが、「半身浴」のほうが血行が促
進され確実に温まり、長い時間お湯につかっても疲れません。冷え性のかたは
お薦めです。
条件が許せば「寝浴」もよく、さらに体に負担が少なく、お薦めです。「寝浴」とは
水中に仰向けに横たわり力を抜いて横たわる入浴法です。
水圧の負荷がなく、肩までつかる全身浴の感覚が味わえます。また「浮力」を利
用することで、肉体的だけでなく、心理的にもリラクゼーション効果があります。
口腔がん検診について
今日は、「口腔がん検診」の話です。
口腔がんは、大相撲の二子山親方（元大関の貴ノ花）や人気ロックグループ・チ
ェッカーズの元メンバー徳永善也さんの命を奪った病気です。
日本では口の中の病気が命にまでかかわるという認識が低いうえ、啓蒙活動
も遅れています。
厚生労働省の調査（２００１年度）では、がん全体の約５％を口腔がんが占め、
死亡者数を日米で比較すると米国は減少傾向に対し、日本は増加傾向です。
日本では、患者の約８７％が５０代以上という統計もあり、高齢化社会で口腔が
んにかかりやすい世代の人口が増えていることが、死亡者数増加の原因です。
今まで、日本の集団検診では「虫歯」や「歯周病」が対象で欧米のように「口腔が
ん検診」が含まれておらず、予防意識が育つ環境が整備せれていませんでした
首都圏で、口腔がん検診が導入されはじめました。
・千葉市歯科医師会は年１回無料で集団検診を行い。市川市も今年度から（自
己負担５００円）。
・世田谷区の玉川歯科医師会は０２年から（自己負担８００円）今年度から世田
谷区歯科医師会にも委託し（負担７００円）。
・神奈川県歯科医師会では、相模原市は今年度から（負担５００円）藤沢市は４
年前から無料で。
・・我が葛飾区歯科医師会は毎年１０・１１月に「成人歯科健診」（無料）を実施し
ておりその中で、虫歯、歯周病の項目のほか「顎関節」「粘膜疾患」があり、が
んの疑いのある場合は会館にて「再検診」を実施しています。
「早期発見・早期治療」のために多くの自治体が協力してほしいものです。
サイコオンコロジーについて
今日は、「サイコオンコロジー（精神腫瘍学）」の話です。
「がん」を告知されて平静でいられるひとは、ごく僅かでしょう。当人は悲観、楽観
を繰り返しやがて、病気と向き合えるようになります。
しかし、病気を受け入れられず、抑うつ状態になる人も約３割にものぼります。
厚生労働省の調査ではがん患者の４８．６％が不安など心の問題を抱えていた
ことが分かりました。再発・転移の不安、将来に対する漠然とした不安、死を意
識などです。
がん患者を精神的にサポートする「サイコオンコロジー（精神腫瘍学）」は、１９７
７年に米国で生まれ、がん患者や家族への心理的な援助が、がん治療にプラス
の影響を与えることが分かりました。
日本でも、グループ療法（集団心理療法）による患者の心のケアに取り組む病
」院があります。同時期に手術をした５～７人がひとつのグループになり週１回
１時間のミィーティングを行う。
がんを告知されたとき、治療からこれまで、現在と次期によって患者の抱える悩
みの中身が変わっていくことが判明し、その時々に合わせた適切なサポートが
求められています。
参考：保坂隆・東海大教授 ホームページ 「こころのリエゾン」より「がん患者さ
んのためのグループ療法マニュアル」ダウンロード可能です。
発酵食品について
今日は「おみそ」の話です。
味噌には、大豆の持つ、コレステロール低下、老化抑制のほかガン予防に有効
との報告があります。
味噌汁を飲む頻度が高い程、「胃がん」による死亡率が低く、１日３杯飲む人
は、１杯未満の人に比べて「乳がん」の発生率が４０％減少しています。
気になる塩分では、「味噌の塩分はがんや高血圧を増やすことはない」という研
究結果が出ています。
それでも塩分が気になる場合は、ホウレンソウや春菊、イモ類などの「カリウム」
を多く含む食材や、「植物繊維」の多いワカメ、ゴボウ、コンニャクなどは塩分の
吸収を抑えてくれます。
これらを取り合わせた具だくさんの味噌汁なら、栄養面でも理想的です。味噌の
香りは、９０度のときが最高で、味噌汁は煮立てないことが肝心です。
しょうゆにも動脈抑制やコレステロール低減、免疫力向上などを手助けする成
分が含まれます。
味噌も醤油も、あくまで調味料で、大量に摂取するものではありません。洋食に
比べ、みそやしょうゆを使う和食が、総合的に日本人の食生活、健康作りに合っ
ていると言います。
インプラントセミナー２００９
今日は、「フローラルインプラントセミナー２００９」を開催しました。
ドクター向けのセミナーでしたが、雨の中、５０名以上の歯科医師が全国から集
まりました。
１人目の講師の金子先生
メンバーと若手参加ドクター
無事にセミナーを終了し、若手の参加ドクターと懇親会を行い、解散となりました
秋には一般市民向けセミナーを予定しています。これからメンバーミィーティング
を行い。計画を練っていくつもりです。
日本の美術館名品展の話
今日は、上野・東京都美術館で開催中の「名品展」の話です。
全国の公立美術館１００館が参加して、２２０点の作品が展示されています。
藤田嗣治（レオナール・フジタ） 「私の夢」
日本の公立美術館に、多数の世界の名画がコレクションされていることを、改め
て知りました。
この中で、高知県立美術館蔵：マルク・シャガール「オルジュヴァルの夜」、愛
媛県立美術館蔵：ピエール・ボナール「アンドレ・ボナール嬢の肖像 画家の妹」
山梨県立美術館蔵：ジャン・フランソワ・ミレー「ポーリーヌ・Ｖ・オノの肖像」など
が目につきました。
世界の名品が間近で見られる、バーチャルでなく、本物をみるとやはり感動が
違います。時間が許す限り、本物を観に行きたいと思います。本物でしか味わえ
ない感動。それを求めて。
と銀について
今日は、子供の歯の「進行止め」の話です。
当院ではしませんが、乳歯の前歯（上顎）に「進行止め」を前医で塗布し、相談に
みえることがたまにあります。
１度塗ってしまうと、「黒く」なり落ちません。当院でも奥歯に塗布することはあり
ますが、前歯にはなるべく塗布しないように対処しています。
乳児は、泣いたり、動いたりして、虫歯を削るのは困難で、口内を傷つける危険
もあります。
このため、削って虫歯を取り除く代わりに、進行を抑えるのが「進行止め」と言わ
れ、正式にはこれを「と銀」といいます。軟化した歯質を硬くして虫歯の進行を抑
制する「フッ化ジアミン銀」を使うため。そう呼びます。
削ることが可能であれば、「黒色」も消えますが、まだ低年齢で難しい場合は、
半透明の「高濃度フッ素」を塗布します。虫歯抑制効果は「と銀」より弱いため、
定期的な塗布が必要です。
当院では、子供の場合、乳歯の虫歯は進行がはやいので、予防のため短い間
隔での定期健診（２～３か月）をすすめています。
保育園健診
今日は、担当の「白鷺保育園の健診」でした。
私は出身保育園である、葛飾区立白鷺保育園でいま園医をしています。
毎年、春と秋の２回、保育園の健診に出かけます。春には健診の後、年長組を
対象に「赤染め」をして、衛生士さんと、「ブラッシング指導」を行います。
私と園長先生
中野衛生士
みんな歯磨き
みんな、 しっかり みがこう！！
ローマ字の日について
今日、５月２０日は「ローマ字の日」です。
大正１１年に「日本ローマ字会」が設立され、それを記念し、昭和３０年に制定さ
れました。
日本でローマ字表記がみられるようになったのは１５００年代（安土桃山時代）で
ポルトガル・スペインの宣教師が、日本語の音を自分たちが使っている文字に
書き換えたのがきっかけです。
現在、日本で使われているローマ字の表記法は２種類あります。
ひとつは「ヘボン式」で、英語発音をもとに、医師のヘボンが考案しました。
もう一つは「訓令式」で、日本語の発音をもとに、物理学者の田中館愛橘（たな
かだてあいきつ）が考案した「日本式ローマ字」と「ヘボン式」の折衷案です。
戦前までは訓令式に統一されていたものが、戦後米軍が読みやすいヘボン式
が再び使われはじめ、現在にいたるそうです。
シ ツ チュ ジャ ヅ フ チ
日本式 ｓｉ ｔｕ ｔｙｕ ｄｙａ ｄｕ ｈｕ ｔｉ
訓令式 ｓｉ ｔｕ ｔｙｕ ｚｙａ ｄｕ ｈｕ ｔｉ
ヘボン式 ｓｈｉ ｔｓｕ ｃｈｕ ｊａ ｚｕ ｆｕ ｃｈｉ
このため「三軒茶屋」はローマ字入力では「ｓａｎｇｅｎｊａｙａ」でなく「ｓａｎｇｅｎｄｙａｙ
ａ」です。たしかに変換できません。
納棺夫日記について
今日は、映画「おくりびと」の原作の話です。
本木雅弘主演の「おくりびと」の原作：青木新門著「納棺夫日記」を読みました。
著者の青木新門さんは、稼業が倒産し、子供のミルク代のために冠婚葬祭会社
に就職。納棺の仕事をするかたわら、その体験を日記風に綴ったこれが「納棺
夫日記」です。
納棺夫とは著者の造語ですが、納棺の仕事ですから、世間一般から、そして家
族、親戚からも、快く思われず、「仕事をやめろ」とも言われたと語ります。
そんな著者も「死者」と向き合い、「死」と「生」に対峙しながら、仕事を続けます。
宮沢賢治の「眼にて云ふ」という、賢治の臨死体験の詩に感銘を受け、「死とは
何か、往生とはどういうことか」 のヒントをもらったと言っています。
ゴーギャンの絵に「我々はどこからきたか？我々とは何か？我々はどこへ行くの
か？」という長い題の作品があり、タヒチでの大作です（ボストン美術館蔵）。
著者は言います、葬送の場にかかわっているといつも「我々はどこへいくのか？
」と考え、この命題にとまどってしまう と。
こうも言います・・・死に近づいて、死を真正面から見つめていると、あらゆるもの
が光ってみえてくるのだろうか・・・それはどんな光だと言われても、説明の仕様
のないもののように思えた。
死と対峙し、死と徹底的に戦い、最後に生と死とが和解する瞬間にあの不思議
な光景に出会うのだろうか。
人が死を受け入れようとした瞬間に、何か不思議な変化が生じるのかもしれな
い。
奥が深い本で、単なる日記ではありません。また始めから再読しています。
トクホについて
今日は、「トクホ（特定保健用食品）」の話です。
手足を伸ばした人のマーク
制度化されたのが１９９１年。それ以前は、医学的根拠があいまいな「健康食
品」が氾濫していたため、一定の基準を満たす食品に国が区分けするために
作られました。
厚生労働省の認可を得るのは難しく、有効成分を突き止め、動物や人での試験
で効果や安全性を確認しなければなりません。
トクホの用途別許可品目数
・ 整腸・・・３０２品目
・ コレステロールの改善・・・１２５品目
・ 血糖値の改善・・・１２２品目
・ 血圧の改善・・・１０２品目
・ 中性脂肪・体脂肪の抑制・・・６６品目
・ 歯の健康維持・・・６５品目
・ 骨の健康維持・・・３５品目
トクホ市場は右肩上がりで成長しており、最近注目さてているものが「疲労」に関
する商品です。渡り鳥の疲れにくい体質を調べ、鳥の成分を配合したドリンクを
開発、認可申請中のものあります。
商品も「目的」を明確にし、消費者も目的をもって買う時代になってきています。
学術東京講演会２
今日は、国際フォーラムで昨年の「学術東京講演会」のＰａｒｔ２に出ました。
「補綴物（ほてつぶつ）を長期に維持するために」というタイトルの続編でした。
補綴物：金属やセラミックでできた、詰め物やかぶせ物のこと
歯科医院で治した金属や詰め物が、長く持たない原因には１．虫歯によるもの
２．歯周病によるもの ３．咬合力（かみ合わせの力）によるものがあります。
１．２．の原因に比べ、３の咬合力が一番難しいものです。「力のコントロール」が
難しいのは、寝ている時などにおこる「歯ぎしり」「咬みしめ」により歯が割れてし
まうため、歯を保存できず、抜歯となってしまうからです。
とくに開咬（かいこう）といって前歯が全く当たらず奥歯だけで咬んでいる咬み合
わせでは、臼歯（奥歯）が破折を起こし抜歯になってしまうことがあります。
「歯ぎしり」は夜間、無意識におこなっていることが多く、周囲の人の知らされて
はじめて気づくことがほとんどです。
「咬みしめ」は日中、夜間にかかわらず、無意識に歯をくいしばってしまうもので
す。 ・・・・・・ これらを総称して「ブラキシズム」と呼んでいます。
ブラキシズムがあると１．歯がすりへる。２．歯がしみる。３．冠や詰め物がはず
れる。４．歯が割れる。・・・など様々な問題が起こります。
咬む力にも個人差があり、やせて細おもての人や女性、子供は力は強くありま
せんが、筋肉質でエラの張った男性ではかなり咬む力が大きく、歯への負担も
大きいものです。
臓器移植法について
今日は「臓器移植法」の話です。
日本国内での臓器移植が他国に比べ、遅れています。これは「世界一厳しい要
件」のためです。そのため、今、国会でも改正案が検討されています。
臓器移植法が１９９７年に制定されて１１年たちますが、臓器提供は８１例 にす
ぎず、年間７、０００例以上の臓器提供のある米国などに比べ、明らかに低迷し
ています。（２００７年米国７、２００例 日本１３例）
その結果、国内に１，２０００人以上いる移植待機患者の大半は希望がかなえら
れないまま亡くなっています。
この事態を打開するため、国内では健康な家族の体にメスをいれ、腎臓や肝臓
の一部をとりだして移植する「生体肝移植」が盛んに行われるようになりました。
実施件数は年間約１，５００件で移植全体における依存度は世界でも突出して
います。ガンや動脈瘤などを発症した患者の腎臓を移植した「病気腎移植」も
問題になりました。
フランスは、「本人が提供を拒否する意思を示していなければ、同意したとみな
して提供できる」方式。
米国や英国は「本人の提供意思が不明の場合でも家族の同意で提供できる」方
式。
これらに対し国内法は、１５歳以上の人は生前に提供意思を書面で残すこと。
１５歳未満では意思を確認できないとして提供を禁じています。
そのため特に乳幼児では海外に頼らざるをえません。大人（家族）からの臓器
提供はサイズが大きすぎるからです。そのため「 世界で最も厳しい法律」と呼
ばれています。
ヨーグルトの日について
今日、５月１５日は「ヨーグルトの日」です。
１９０７年、ノーベル生理学賞・医学賞を受賞したロシアの免疫学者：Ｅ・メチニコ
フがヨーグルトを「不老長寿の妙薬」として世界に発表しました。
人の老化について研究していたメチニコフは、「腸内細菌のうち有害な作用を引
き起こす腐敗菌が動脈硬化の原因となる毒性物質を作り出すことから老化が始
まる」と唱えました。
ブルガリア地方に当時非常に高齢だった８０～１００歳を超える高齢者が多いこ
とに驚きました。
健康に関連が深く、ブルガリア地方に特有のものは何かと探し、かれらがヨーグ
ルトを常食としていることに着目し、ブルガリア菌が腸内で繁殖し、腐敗菌を退
治するという理論を唱えました
残念ながら、その理論が現在否定されていますが、それまでほとんど知られて
いなかった「ヨーグルト」はその理論により世界各地に知られるようになりました
かれの功績を記念して誕生日の５月１５日を「ヨーグルトの日」と呼ばれるように
なりました。
脳死について
今日は「脳死」の話です。
昔から医師は、「人の死」を１・呼吸停止、２・心臓停止、３・瞳孔の無反応という
「３兆侯」で判断してきました。
特に、心臓停止を起こし回復しない状態を、「心臓死」といい一般にも受け入れ
られています。
１９５０年代以降に「人工呼吸器」が登場したために、「脳死」という状態が生まれ
ました。
くも膜下出血や心臓発作などで、血液や酸素が脳に流れなくなると、脳の神経
細胞が壊れ、脳全体が機能停止をする。
すると呼吸や血液循環を制御する「脳幹」が機能しなくなり呼吸ができなくなる。
これが「脳死」状態です。
「心臓死」との違いは、人工呼吸器で一定期間、心臓や肺などの機能を維持で
きる点で、これらの臓器が移植にあてられます。（ドナー）
脳死と混同されやすいのが「植物状態」で、記憶や言語、認知能力を持つ大脳
は機能停止しているが、「脳幹」が機能しており、自分で呼吸でき、回復の可能
性があり、「脳死」とは本質的に違います。
脳死は機能消失部分が大きい
「脳死」は「脳死判定」という検査が欠かせなく、臓器提供を望まない場合は、従
来通り、「心臓死」をもって「死」とする。
「脳死」と判定された場合、まだ機能している臓器を患者に提供する。これが「臓
器移植」。提供臓器を仲介する日本臓器移植ネットワークに登録し、切迫度の
高い患者から優先的に提供されるそうです。
ライトアップについて
今日は、「東京タワーのライトアップ」の話です。
東京タワーは開業５０周年を記念して、「ダイヤモンドヴェール」のライトアップを
行っています。
「ダイヤモンドヴェール」は全部で１７段ある光の階層それぞれが、七色に変化
する機能をもち、色ごとにメッセージが込められています。
以前から点灯しているライトアップは「ランドマークライト」と呼ばれ、「ダイヤモン
ドヴェール」と２種類のライトアップを日時によって使い分けています。
「ダイヤモンドヴェール」は２時間限定で、２０：００～２２：００です。
「ダイヤモンドヴェール」の「七彩の光色」
１． 白 ： ホワイト・ダイヤモンド／光り輝く高貴な白・・・永遠・継承
２． 黄 ： リボン・ゴールド／新しく誕生した金・・・希望・祝祭
３． 青緑 ： プラネット・グリーン／地球の大地の緑・・・地球・平和
４． 赤紫 ： ドリーム・ピンク／夢のような穏やかなピンク・・・夢・幸福
５． 青 ： アクア・ブルー／水のような澄んだ青・・・水・命
６． 緑 ： ピュア・グリーン／宝石のように煌めく緑・・・自然・環境
７． 赤 ： エンジェル・レッド／コーラルのような優しい赤・・・愛・感謝
東京スカイツリー（新東京タワー）も楽しみですが、東京タワーもいつまでも残っ
てほしいものです。
心拍数について
今日は、「心拍数と寿命」の話です。
一生の間に打つ心拍の合計は、どんな哺乳類でも１５億拍（回）で同じ。とのこと
東邦ガス診療所（名古屋市）所長の林博史先生によると、「心拍数が速いと、エ
ネルギー消費量が多くなるので寿命が短くなる」といいます。
人間は高度に脳が発達しているため、多くのエネルギーを必要とします。他の
哺乳類との比較から、人間の総心拍数は「２４億拍」になる計算となります。
「寿命（分）＝２４億拍÷１分間あたりの心拍数」となり１年＝５２万５６００分として
１分間の心拍数：７０回だと・・・寿命は約６５年
６０回なら・・・寿命は約７６年になります。（事故なし、として）
近年の医療の進歩を勘案して、現代人の寿命は、プラス５年が妥当です。
フランスの研究では
心拍数６０回未満の人の生存率を１ とすると
６０～８０回の人では・・・・・０．８６
８０回超の人では・・・・・・・・０．５８ と 多くなれば寿命は短くなります。
手軽で効果的なのは、ウォーキングです。腕を振って、大またでの早歩きを毎日
１５～２０分、続けるのが良いそうです。私も毎日１万歩歩いています。
ウォーキングに励む
ロングフライト血栓症について
今日は、「エコノミー症候群」の話です。
「ロングフライト血栓症」は「エコノミー症候群」ともいわれ、脚を動かさないため
に血流が滞り、脚の静脈に血栓ができる病気です。
脚にむくみや鈍痛が起きるほか、その血栓が心臓を通って肺に飛ぶと呼吸困難
や失神、悪くすると命にかかわるといいます。
エコノミークラスやフライトなど飛行機にちなんだ名前がつきますが、車や列車
でも起こります。座席幅の広いファーストクラスやビジネスクラスでも起こります。
日本旅行医学会が提唱する７つの予防策
１．２～３時間ごとに歩く。
２．１時間ごとに３～５分、座席にすわったまま、かかとやつま先の上下運動と腹
式呼吸をおこなう。
３．水分をとる。
４．ゆったりとした服装を選ぶ。
５．血行を悪くするので足は組まない。
６．不自然な姿勢で寝てしまうので、睡眠薬は使用しない。
７．女性や高齢者は通路側に座る。
水分不足から脱水状態になり、血栓症を引き起こすこともあり、ミネラルウォータ
ーか薄いお茶がお薦めです。アルコールは利尿作用があるので、控え目に。
行楽に良い季節ですが、体調が第一です。旅は安全に、快適にいきたいですね
ＣＨＰ研究会シンポジウム
今日は、「ＣＨＰ研究会シンポジウム」に出席しました。
ＣＨＰとは「クリニカル ヘルス プロモーション」のことで１９８６年に発表された
ＷＨＯの２１世紀に向けた健康戦略です。
「人々が、自らの健康をコントロールし、改善することができるようにするプロセ
ス」と定義されます。
シンポジウムでは、ＣＨＰ研究会 代表の諸井英徳先生（大阪府）の基調講演と
築山雄次先生（福岡県）の特別講演がありました。
築山雄次先生
医療の対象を「患者」すなわち、すでに病気に罹患し「困りごと」を抱えた人々だ
けに限局せずに、今後「困りごと」ができないように、自分自身の健康状態を自
分で認識し、問題があれば主体的に解決できる能力を持った人々を育成するこ
と。
また、そういった人々が住みやすいような社会、そういった人々が誕生し易いよ
うな社会の環境整備を行うことが、我々専門家の役割となります。
そして何よりも大切なことは、ヘルスプロモーションにおける我々の目指すべき
ゴールは「疾病予防」「健康」にとどまらず、「 困りごとのない、幸せな生活（ＱＯ
Ｌ）」になります。
プロ野球観戦の話
今日は、プロ野球「巨人ー中日」戦の話です。
今週、友人からチケットを２枚もらったので、診療後 息子（三男）と水道橋で待
ち合わせて観てきました。
以前、松井秀喜選手（５５）が巨人にいたころ、家族で行って以来でした。その時
はライト側内野指定席のチケットでしたが、３Ｆのものすごく高い席で、松井選手
が小さく背番号５５がやっとわかる席でした。・・ほとんど外野でした。（ポールま
で内野席と呼ぶため）
今回はスカイシート２Ｆの最前列で、ファウルボールが取れそうなところまで、飛
んできました。隣の家族の小学生は２人ともグローブを持ってみていました。
テレビではない臨場感に興奮でした。こんなにファールボールが飛び交うかと
改めて思いました。（当然ＴＶではファウルまで放映しませんから）
試合は、巨人が阿部の２ランとラミレスのソロで３点とり８回に１点返されて３－１
で巨人の４連勝でした。ヒーローインタビューは、祖母のお通夜を欠席してホ
ームランを打った阿部選手でした。彼の涙に、こちらもジーンときまじた。
本物に触れることは、やはり感動します。ＴＶ画面でなくその場の空気を感じ、
その時を共有する。これが、私にも子供にもいい体験・経験になると思いました
世界赤十字デーについて
今日、５月８日は「世界赤十字デー」です。
赤十字の創設者：アンリ・デュナンの誕生日・１８２８年５月８日にちなみ、設けら
れました。
アンリ・デュナンが赤十字の考え「戦場においては敵見方の区別なく、負傷者の
救護に当たること」を提唱してから今年で１５０周年を迎えます。
日本赤十字社は世界的キャンペーンにあわせて、東京都渋谷区の表参道では
７日夜、表参道ヒルズの壁面約２５０ｍが赤一色にライトアップされました。
「赤十字では、毎年５００円以上の活動資金に協力していただける赤十字会員
（社員）を募集しております。決して、強制するものではありません。」とあります。
私も、寄付金として５００円毎年寄付しています。少しでも役に立てば・・・と。
ちなみに赤十字のマークはデュナンの祖国であるスイスの国旗の赤と白を反転
させたものです。十字のマークは東洋では「福徳」を西洋では「仁義」を意味しま
す。
５月は「赤十字運動月間」です。～あなたの「思い」を大切に～
ゲーム脳について
今日は、「ゲーム脳」の話です。
脳学者の茂木健一郎氏によると、ゲーム脳は「前頭前野（脳のおでこの部分）の
働きが極度に落ちた状態」をいいます。
ゲームをやりすぎると子供でも青年でも「認知症」と同じような脳の状態になって
しまうといいます。
すぐに怒って「キレ」たり、集中力が保てなくなって、「ヤル気」を失ったりするとい
うのです。それが本当なら恐ろしいことです。
脳波には４つの種類があります。
１δ（デルタ）波：深い眠りに落ちている時にでます。１秒間に３，４回電圧が変化
とてもゆっくりとした変化。
２θ（シータ）波：うとうとしている状態に特有の派形です。１秒間に４，５回電圧が
変化します。
３α（アルファ）波：落ち着いてリラックスしたときに出る脳波。１秒間に１０回程度
電圧変化がみられます。
４β（ベータ）波：大脳皮質が活発に働いている時の脳波です。１秒間に１０から
３０回も小刻みに電圧変化が繰り返され、振れも小さくなります
ゲーム脳ではβ波が弱くなります。大脳皮質が働くなる状態なのでβ波が少なく
なります。通常β波がα波の３倍程度出ています、これがα波よりも少なくなると、
「ゲーム脳」の恐れがあります。
ゲーム脳と認知症の脳波は似ている。認知症の脳波と同じくらいしかβ波が出て
いません。
疲れた脳を癒すには・・・・「お手玉」が最適だそうです。
ゲームやパソコンで疲れた時に数分続けると、頭がスッキリし気分転換になりま
す。お手玉をするとタイミングを計算して手を動かすためβ波が復活するのだそ
うです。
数学者で大道芸人のピーター・フランクルさんも、経験的に「お手玉」の効用を
知っていて、数学のあとお手玉をやるそうです。
マティス展の話
今日は、京橋ブリヂストン美術館の「マティスの時代」展の話です。
連休最終日、昨日、今日と雨になりましたが、東京駅八重洲口からほど近い
ブリヂストン美術館を訪れました。常設でモネやピカソ・ルオー・ルノアールなど
の多数の名画が展示されています。入館料も一般８００円とリーズナブルです。
今回の特別展は「アンリ・マティス」でマティスの時代～フランスの野生と洗練～
というテーマです。
左：＜青い胴着の女＞ ・ 右：テーマパンフレット
マティスは言います「私は今、人を不安にしたり、混乱させたりしない。平静で、
純粋な芸術を求めている。私は疲れ果て、過重な負担をかけられ、うちひしがれ
た人が、私の絵を見て 平和と安らぎを見出すのを望む」と。
ピカソはこう評します「色にとって規定されることは、まったくもって好ましくない。
大事なのは、発展する機会である。 いったん色が自分の範囲を少し越える位
置に来ると、この発展的な力は有効に働く。 発展の限度に達すると、隣り合っ
た色もそこに入るべきある種の中立地帯が生じる。 このような状態の時、絵が
生きていると言える。それがマティスの制作の方法である」と・・・・・すこし難解。
マティスはシンプルに「私は人生から感じとったものを、そのまま絵に写し取る」
「私は女性を創造しているのではなく、絵を創造しているのです」と。
モローは、マティスに対し「君は絵を単純化しようとしている」と言っています。
実際に作品を見るとシンプルにすっきりと仕上げています。マティスは私がとても
好きな画家の一人です。
こどもの日について
今日は、端午の節句 「こどもの日」です。
昔から端午の節句が５月５日であったので、祝日法で国民の祝日が決まった時
も、こどもの日は５月５日とすぐに決まったようです。
日本の五節句
・ 人日 （じんじつ） ：１月７日 「七草がゆ」
・ 上巳 （じょうし） ：３月３日 「桃の節句」
・ 端午 （たんご） ：５月５日 「端午の節句」
・ 七夕 （たなばた） ：７月７日 「七夕祭り」
・ 重陽 （ちょうよう） ：９月９日 「菊の節句」
現在は重陽はなくなり上の４つのみ続いています。（９月９日は救急の日）です。
５月５日も「子供の日」「子どもの日」と表記しますが正式には「こどもの日」です。
最近は「鯉のぼり」も住宅事情からか、揚げる家も少なくなり、揚げてもマンショ
ンのベランダからかわいい「鯉のぼり」がみられるくらいです。
現在、群馬県館林市では「世界一こいのぼりの里」まつりが開催されギネス記録
の６０００匹が大空を泳いでいます。５月１０日（日）まで開催中です。
五月晴れのこの良い季節に外に出て、太陽をあびようと思います。
ウォーキングに励む
みどりの日について
今日、５月４日は「みどりの日」です。
ゴールデンウイークの祝日の中で「昭和の日」と「みどりの日」はなじみも浅く、わ
かりにくいですね。
「みどりの日」は２００７年から５月４日になりました。１９８９年から２００６年まで
は４月２９日（現：昭和の日）でした。
祝日法では「自然に親しむとともに、その恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」
ことを趣旨としています。
１９４８年の祝日法施行以来、昭和天皇の誕生日である４月２９日は、国民の祝
日である「天皇誕生日」とされていました。
１９８９年（昭和６４年）１月７日の今上天皇即位により、「天皇誕生日」は今上天
皇の誕生日である１２月２３日に改められることになりました。
ゴールデンウイークの一角を構成する祝日を廃止することによる国民生活への
影響が懸念されたことから、４月２９日を「みどりの日」と改め存続させることに
なりました。
その後２００５年の祝日法改正により、２００７年以降は「みどりの日」を５月４日
に移動し、４月２９日を「昭和の日」とすることになりました。
おかげで、今年は最大「１６連休」の人もいました。私は「４連休」を楽しんでいま
す。
憲法記念日について
今日、５月３日は「憲法記念日」です。ゴールデンウイークですね。
今年は、ＥＴＣ搭載車は首都圏外の高速料金が１０００円となったため、昨日の
土曜日から、各地への高速の下り線が大渋滞を起こしています。
私の家は、普段、車に乗らないので、ＥＴＣをつけておらず、渋滞も苦手なので、
近くで、家族でテニスをして過ごしました。
憲法記念日は、「祝日法」では、「日本国憲法の施行を記念し、国の成長を期す
る」ことを趣旨としています。１９４７年５月３日に日本国憲法が施行されたのを
記念して、１９４８年公布・施行の祝日法により制定されました。
１９４６年の憲法改正の議会審議がもう少し早ければ、２月１１日の紀元節（現・
建国記念日）を憲法施行日とする案もあったそうです。
憲法公布の１１月３日は、「日本国憲法が平和と文化を重視していることから、
文化の日となっています。
各国の憲法記念日
・アメリカ合衆国 ：９月１７日（１７８７年）
・オーストラリア ：１月１日（１９０１年）
・台湾 ：１２月２５日（１９４６年）
・ポーランド ：５月３日（１７９１年）
・ロシア ：１２月１２日（１９９３年）
・メキシコ ：２月５日（１９１７年） など
憲法改正論議が、近年高まってきていますが、将来の日本を思い、「日本国憲
法を皆で考える日」にするべきです。
国宝・阿修羅展の話
今日は、上野の「国宝・阿修羅展」に行ってきました。
昨日、夜ＮＨＫでも「国宝・阿修羅像」の特集を放映しており、かなり混んでいるよ
うでしたので、８時閉館近くの７時前に行きました。遅い時間のため、並ばず入
れましたが、時間がぎりぎりでした。これからの人は６時すぎがお薦めです。
八部衆像は仏に仕える「神」だが人間の姿でリアルに表現されている。そのうち
の「阿修羅像」のみが単独で展示室に安置され、３６０度全方向から拝観できる
ようにステージが作成されています。
普段興福寺では見られない、背面や両側面がじっくりと拝観できました。
向かって左（本体では右）の顔は、唇をかみ・・怒りをあらわす表情
向かって右（本体では左）の顔は、目、眉があがり・・悩みをあらわす表情
正面の顔は、目に涙をためたような憂いをふくむ表情
左→右→正面は、幼年→少年→青年と成長して行く顔立ち。
もともと、阿修羅は修羅場の語源となるほど、強く荒ぶる神で、「帝釈天」と闘い
いつも勝てず、釈迦に帰依し、悟りを開いて、暴力を捨てたといいます。ですか
ら、「京都の三十三間堂の阿修羅像」は荒々しく、豪壮に造られています。
京都の阿修羅像は二十八部衆の一人です。
興福寺の八部衆の中には鳥の顔をした「迦楼羅（かるら）」もいました。やはり
「阿修羅」が一番惹きつけるものがありました。特別に素敵な像でした。
国宝・阿修羅像について
今日は、奈良・興福寺の「国宝・阿修羅像」の話です。
身長１５３．４ｃｍ （中学１年生の平均ほど）
体重１４．８５ｋｇ （台座をいれても２５．４ｋｇと軽量）
顔が３つあり、耳は４つ、腕は６本あります。７３４年生まれの約１３００歳です。
奈良・東大寺の大仏を建立した聖武天皇の妻：光明皇后が、母・橘三千代の一
周忌菩提追善のため作らせ、興福寺西金堂に納められた。
３月３１日から６月７日まで、東京・上野の東京国立博物館で開かれている「国
宝・阿修羅展」のため約半世紀ぶりに興福寺を離れた。
同展は７月１４日から９月２７日まで九州国立博物館でも開催され、阿修羅像は
奈良～東京～福岡～奈良と２０００ｋｍ近い旅をします。
阿修羅像は「脱活乾漆」という技法で造られており、中が空洞なため軽い。
木の骨組の回りに粘土で形を作りその上に布を重ねたうえに、漆を何層も塗っ
て固め、粘土をかきだして完成させた、漆と木組の「張り子」です。
このため何度も、被災からのがれた、簡単に抱きかかえられ堂外へ運び出すこ
とができ、現代までその姿を保ち伝えられています。
多数の国宝を有する興福寺でも、奈良時代から今に残るのは、阿修羅をはじめ
とする八部衆と十大弟子像の残存１４体（いずれも国宝）だけです。ほとんど
門外不出とされてきました。 明日、上野に会いに行きます。