ロングフライト血栓症について
今日は、「エコノミー症候群」の話です。
「ロングフライト血栓症」は「エコノミー症候群」ともいわれ、脚を動かさないため
に血流が滞り、脚の静脈に血栓ができる病気です。
脚にむくみや鈍痛が起きるほか、その血栓が心臓を通って肺に飛ぶと呼吸困難
や失神、悪くすると命にかかわるといいます。
エコノミークラスやフライトなど飛行機にちなんだ名前がつきますが、車や列車
でも起こります。座席幅の広いファーストクラスやビジネスクラスでも起こります。
日本旅行医学会が提唱する７つの予防策
１．２～３時間ごとに歩く。
２．１時間ごとに３～５分、座席にすわったまま、かかとやつま先の上下運動と腹
式呼吸をおこなう。
３．水分をとる。
４．ゆったりとした服装を選ぶ。
５．血行を悪くするので足は組まない。
６．不自然な姿勢で寝てしまうので、睡眠薬は使用しない。
７．女性や高齢者は通路側に座る。
水分不足から脱水状態になり、血栓症を引き起こすこともあり、ミネラルウォータ
ーか薄いお茶がお薦めです。アルコールは利尿作用があるので、控え目に。
行楽に良い季節ですが、体調が第一です。旅は安全に、快適にいきたいですね
2009年05月11日
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