紫外線対策について
今日は、海での「紫外線対策」の話です。
紫外線の浴び過ぎは、「しみ」や「しわ」、免疫力の低下、皮膚がんなどの原因と
なります。 空から降り注ぐだけでなく、地表面からも反射して皮膚に届きます。
紫外線の反射率
草地・芝生・土 ： １０％以下
コンクリート・アスファルト ： １０％
水面 ： １０～２０％
砂浜 ： １０～２５％
新雪 ： ８０％
この季節の海遊びでは、「日焼け止め」を塗るのは基本。
紫外線の防止効果を示す「ＳＰＦ」が３０以上、「ＰＡ」が「＋＋＋」を選びます。
「Ｔシャツ」を着て泳ぐのもよく、白い綿のシャツ１枚で１４％紫外線が減ります。
紺や黒など色の濃いものほど紫外線を通しにくく、最近では伸縮性の高い海の
服「ラッシュガード」を着る人も増えています。
日差しの強い午前１１時から午後２時の時間帯は日に当たるのを避け、このほ
かの時間帯も長時間日に当たらないように休憩しましょう。
表皮の「メラニン色素」が紫外線を防止しますが、表皮の「角層のアミノ酸」も紫
外線を防ぎます。潤いを保ち皮がむけないように気をつけることが大切です。
保湿クリームを塗ったのちに、日焼け止めを塗るとよく、日焼け後は皮膚を十分
に冷やし、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、などが入った保湿クリームを塗ります。
皮膚の強さには個人差があるので、自分の肌の変化をよく知って対処しましょう
2009年07月29日
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