いい風呂の日
今日は、「１１月２６日（いい風呂の日）」です。
我々日本人は清潔好きです。お風呂は、できるだけ毎日入りましょう。入浴は、
皮膚についた汗や皮脂の老廃物、ほこりを洗い流し身体を清潔に保ちます。
お湯であたたまると、血液循環や内臓の働きが活発になり、体内の疲労物質が
速やかに排出されます。
入浴を避けるべき状態は、極度の空腹時や満腹時。激しいスポーツをした直後
など。このような時は消化不良を起こしたり、血液循環が乱れるので要注意です
また、激しい疲労時や神経が高ぶっている時に入浴すると、脳貧血などを起こ
すこともあります。気持ちや体調を整えてから入浴しましょう。
湯の温度により
微温浴・・・３７～４０度
温浴 ・・・４０～４２度未満
高温浴・・・４２度以上
日本人の好む平均湯温は４２度です。 大半の銭湯もこの温度設定です。
ぬるめの湯温は冬場で４０度、夏場で３８度が目安です。
高温浴では、血管の収縮が起こり血圧上昇、心臓への負担がかかります。
ぬるめの湯では、身体への負担が少なく、心身ともにリラックスできます。
南麻布の温泉銭湯 竹の湯
南麻布の竹の湯は「黒美水温泉」といい、銭湯ですが、湯は黒い温泉です。
入浴料も、銭湯の料金４５０円です。サウナもあります。知る人ぞ知る温泉です。
2009年11月26日
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