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ユビワサンゴヤドカリの話２
今日は、「ユビワサンゴヤドカリ」の話の続きです。
昨年の７月に買ってきた「ユビワ サンゴ ヤドカリ」が死んでしまい。新しく２匹
買ってきました。
Ｃａｌｃｉｎｕｓ ｅｌｅｇａｎｓ
ヤドカリの中で最も美しいと言われる種の一つで、脚に青い指輪をしているよう
に見えます、インド洋から太平洋に分布し、輸入されます。成長すると３ｃｍ程に
なります。
現在の我が家の水槽
フレーム アンティアス （ハナダイ） ３匹 カクレクマノミ ２匹 キャメルシュリン
プ１匹 マガキガイ３匹 ターボスネイル（巻貝）２匹 正面にライブロック 奥に
プロテインスキマー（濾過器）があります。イソギンチャク・チョウチョウウオは飼う
ことが難しく、短期間で死んでしまいました。
家族の癒しとなり、共通の話題でもあります、手間がかかりますが、ペットはいい
ものです。
ハナダイの話
今日は、ハナダイの仲間「フレームアンティアス」の話
我が家に新しい仲間が増えました。フレームアンティアス３匹です。
上フレームアンティアスと下カクレクマノミ
フレームアンティアスはインド洋のモルディブから輸入されてきました。ピンクの
体に黄色の尾ひれがとても美しい魚です。
昨年６月からいるカクレクマノミのちび（左）とくま（右）は最近大きさが逆転し、
ちびの方が大きくなって色も濃くなりました。２匹ともライブロック（岩）の上でじっ
つと寝ています。岩のベットで横たわる姿もかわいいです。
新しい仲間３匹と仲良くやってほしいものです。キャメルシュリンプ（えび）も元気
です。
ウォーキングの話３
今日は、「ウォーキンググッズ」の話です。
１０月１４日から毎晩歩いているので、丁度２か月続けました。雨ニモ、マケズ歩
き、連続１０，０００歩以上を更新中です。
体重は５ｋｇ減少、体脂肪は２％減少しました。食事は変えていません。
新しいグッズを使用し始めました。
大手女性下着メーカー：Ｗａｃａｌワコールから出ているＣＲＯＳＳＷＡＬＫＥＲクロス
ウォーカー ＤＡＭＳ男性用です。
効果：１、 クロス構造が太ももの筋肉を刺激。
２、 自然に歩幅か広がる。
３、 太ももとヒップの筋肉を使うエクササイズ歩行に。
４、 体脂肪の減少とお腹の引き締めが期待できます。
感想： 着用して歩くと、足を前に出しやすい。太ももの前側の筋肉が収縮し易く
歩幅が自然に広がる感じ。
日本人男性の１日平均歩数：７.６２１歩（平成１７年国民栄養調査より）
私の２か月の１日平均歩数：１３.１７２歩（オムロンヘルスカウンターより）
引き続き、健康の為、１日１０、０００歩以上を地味に続けようと思っています。
重松 清の話
今日は趣味の読書の作家「重松 清」の話です。
「重松 清」は同世代の作家として好きな人です。１９６３年、岡山生まれで、私の
家内と同郷、同学年のせいかもしれません。
「ビフォア・ラン」でデビューし、「ナイフ」で坪田譲治文学賞、「エイジ」で山本周五
郎賞、「ビタミンＦ」で直木賞、と数々の賞をとっています。
人は人と向き合って生きていくしかありません。時には嫌いな相手であっても。
重松清は不器用でも懸命に生きていく人の姿をえがいています。
家族をテーマにした作品が多く、読んでいると、子を持つ親としての気持ちが
ジワリと伝わり、フィクションでもこれはあるな・・と感動します。
いじめをテーマにした「ナイフ」には突然クラス中から無視されるようになっても、
自分を見失わない主人公の中学生の姿。
本当の友達とは何かを考えさせてくれる「きみの友達」。「みんな」に受け入れ
られるよりも、一生忘れられない本当の友達一人に出会うために日々を過ごす
ことが大切だと。
誰もが持つ弱い心や、苦い思い出がテーマとして取り上げられ、自分の生活の
なかで似たような出来事を思い浮かべます。
「半パンデイズ」、「疾走（上・下）」、「くちぶえ番長」、「いとしのヒナゴン」、「流星
ワゴン」、「きよしこ」、と 秋の夜長に「重松ワールド」にひたってみるのもいいと
思います。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
ウォーキングの話２
今日も「ウォーキングの話」の続きです。
この歩数計は、通常は「歩数」表示ですが、真ん中下のオレンジの「表示」
ボタンを押すと、下の写真の様に
「しっかり歩数」と「しっかり歩行時間」に切り替わります。これは有酸素運動とそ
の時間です。「歩数」は１日１万歩。「しっかり」は５，０００歩。５０分を目標にして
います。写真はしっかり７３４１歩。累積時間６５分です。
もう１度「表示」ボタンを押すと、「消費カロリー」と「脂肪燃焼量」が出ます。
目標：３００ｋｃａｌ。１５ｇです。
さらにもう１度「表示」ボタンを押すと、「歩行距離」がでます。１歩５０ｃｍで計算
して、目標の１万歩で５ｋｍです。
先週から、連続９日、すべて目標はクリアしています。
ベストは、１２５４１歩。しっかり８１７１歩。７２分。４０１ｋｃａｌ。２３，１ｇ。６，２７ｋｍ
です。
１日１万歩はやってみると、大変です。 どれだけ続くか挑戦してみます。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
ウォーキングの話
今日は先週より始めた、「ウォーキングの話」です。
「万歩計」を調べていたらそれは、山佐時計計器株（ＹＡＭＡＳＡ）という会社がは
じめに作ったもので、歩数計の代名詞となっている、登録商標でした。
わたしは調べてみて、「オムロン ヘルスカウンタ ＨＪ－７１０ＩＴ」にしました。
この「歩数計」の特徴はパソコンに、データを入れてその日のデータが保存でき
る点です。
表示を切り替えると、「しっかり歩数」「しっかり歩行時間」・「消費カロリー」「脂肪
燃焼量」・「歩行距離」が記録されパソコン上で、データを管理できます。
「日間歩行記録」「週間歩行記録」「月間」「年間」「累積」とグラフが出ます。
「日間」を見ると日中ほとんど歩いていません。
目標：１日１万歩ですので、診療後、ひとりで、てくてく、歩きます。まだ１週間です
が毎日１万歩を連続でクリアしています。 ブログ同様続けたいと思います。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より
ベタの話
今日は日曜日なので、ひとやすみして、ベタの話をします。
昨年、１１月秋の検診で、担当の白鷺保育園を訪れました。
検診後、玄関横にいた、ベタくんたちのことを知らず、
「かわいいですね。なんという魚ですか？」と聞くと、
「よろしかったら、ぜひお持ちください」と園長先生に言われ、
「はあ、ありがとうございます。」と３匹頂いてきてしまいました。
慣れない飼育にさあ大変・・・ 水槽、小石、水草そして「ベタのえさ」・・・
はじめから、闘魚のせいか つつきあい、仲がわるく ３匹分離しました。
もらってきたのはメスで色もじみで、おとなしいはずなのに・・・
熱帯魚ですから、当然寒さに弱く、ヒーターの前に小さな水槽を３つ並べて
飼っていましたが、お正月すぎに、２匹天国へ行ってしまいました。
ちなみに頑張って生きているのは、「べに」という赤黒い色のメスです。
先月春の検診で保育園を訪れると、ベタは全滅していました。
今は、出目金と、金魚と、ドジョウがのんびり暮してました。
うちの「べに」も、ひとまわり大きくなり、ゆっくり のんびり生きています。
柴又の「ねずみの歯医者さん」より